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Sep 15, 2023

최고 품질의 재료를 사용하는 쿠키 브랜드 10선

우리는 자격을 갖춘 영양사 팀과 상담했으며

우리는 귀하가 더 나은 식단과 영양 선택을 할 수 있도록 안전하고 성공적으로 안내할 수 있도록 자격을 갖춘 영양사 및 영양사 팀과 상담하여 식품, 건강 보조제 및 영양 제품에 대한 정보에 입각한 권장 사항을 제공했습니다. 우리는 먹는 것을 즐기면서 더 잘 먹는다는 우리의 철학을 고수하는 제품만을 추천하기 위해 노력합니다.

때로는 따뜻한 쿠키만으로 만족할 수 있는 배고픔을 느끼기도 합니다. 최고의 영양 계획은 건강한 균형을 유지하는 것입니다. 이는 가끔 상점에서 구입하는 디저트를 거부하는 것을 의미합니다. 결국 우리 중 많은 사람들은 부인할 수 없는 단 것을 좋아합니다. 건강에 좋은 음식으로 몸을 지탱하려고 노력할 때 그러한 갈망이 충족되어서는 안되는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 죄책감을 덜면서 모든 즐거움을 가져다 주는 옵션을 찾을 수 있는 방법이 있습니다.

"포장된 달콤한 간식의 경우 다른 제품보다 더 나은 제품이 있습니다."라고 말합니다.시드니 그린, MS, RD, Greene Health의 영양사이자 코치. 유행어와 포장을 보면 어떤 품목에 매력을 느끼기 쉽지만 전체 그림을 이해하지 못할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 건강에 관심이 있는 소비자에게는 영양 정보와 성분 목록을 읽는 방법을 익히는 것이 중요합니다. "쇼핑객들은 성분 목록이 더 짧은 쿠키를 찾아야 하며, '단백질 쿠키'나 '케토 쿠키'와 같이 너무 좋아 믿기지 않을 것 같은 쿠키는 피해야 합니다. 많은 경우 이러한 쿠키에는 원치 않는 GI 문제를 일으킬 수 있는 인공 감미료가 포함되어 있습니다."

그런데 쿠키 상자 뒷면에 있는 성분 목록을 어떻게 판단합니까? 이와 같은 면죄부를 위해,리사 영 박사, RDNFinal Full, finally Slim 및 The Portion Teller Plan의 저자인 는 설탕, 지방, 밀가루라는 세 가지 기본 요소를 검토할 것을 권장합니다.

"추가된 설탕 함량에 주의하세요. 대부분의 브랜드는 고도로 가공되고 정제된 설탕으로 쿠키를 포장합니다. 고과당 옥수수 시럽은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 하는 또 다른 감미료입니다"라고 Young은 경고합니다. "더 나은 감미료 대안으로는 메이플 시럽, 꿀, 코코넛 설탕이 있습니다. 하지만 양이 가장 중요합니다!" Greene에 따르면 경험상 설탕 함량을 가능한 한 낮게 유지하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 1회 제공량당 10g 미만입니다.

"유념해야 할 또 다른 중요한 점은 쿠키에 들어있는 지방의 종류입니다"라고 Young은 말합니다. "부분 경화유는 트랜스 지방을 함유하고 있으므로 피해야 합니다." 이러한 유해한 오일은 식물성 기름, 식물성 쇼트닝 또는 마가린의 형태를 취할 수 있으며 시간이 지남에 따라 콜레스테롤 수치가 높아지고 몸 전체에 염증이 증가하며 심혈관 질환을 유발합니다.

"마지막으로 사용되는 밀가루의 종류를 찾아보겠습니다. 대부분의 포장 쿠키에는 고도로 가공된 흰 밀가루, 즉 '풍부한 밀가루'가 포함되어 있습니다."라고 Young은 말합니다. "현미가루나 통밀가루 같은 대체 밀가루를 선택하면 레시피 내용에 비타민, 미네랄과 같은 더 많은 영양소가 추가됩니다."

먹는 음식에 주의하는 것은 좋지만, 지나치게 제한하는 것은 결코 좋은 결과를 내지 못합니다. 우리는 당신이 쿠키를 가지고 있고 그것을 먹어야 한다고 생각하며, 상자 뒷면을 살펴보는 데 약간의 시간을 투자해야 합니다. 귀하의 검색에서 추측을 없애기 위해 전문가가 승인한 추천 항목을 모았습니다.

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메이드굿은 B Corp 인증 스낵 브랜드입니다. 그래놀라로 가장 잘 알려져 있지만 비건, 글루텐 프리, 견과류 프리, 유기농 인증을 받은 훌륭한 쿠키도 만듭니다. 심지어 비타민 A, B6, C, D, E의 훌륭한 공급원이 되는 야채 추출물도 함유하고 있습니다.

Greene은 "어린이를 위한 학교 급식 포장을 담당하고 있다면 MadeGood 쿠키가 훌륭한 선택이 될 것입니다."라고 말합니다. "일반적인 알레르기 유발 물질이 많이 없기 때문에 1회 제공량에는 다른 브랜드에 비해 설탕 함량이 상대적으로 낮으므로 설탕 충돌을 건너뛸 수 있습니다."

초콜릿, 더블 초콜릿, 바닐라, 스니커두들 중에서 선택하세요. Target 및 Walmart와 같은 대형 소매점에서는 다양한 종류의 간식을 판매합니다. Mariano's, Kroger 및 Whole Foods와 같은 식료품점에서도 찾을 수 있습니다.